七星彩规律图 www.43kd.com.cn 芒果糯米饭的热量     美厨邦

   营养信息

  营养素含量(每100克)热量(大卡)66.97碳水化合物(克)14.57脂肪(克)0.64蛋白质(克)1.62纤维素(克)0.86别名:香芒糯米饭

  热量:67 大卡(100克)

  分类:东南亚风味

  评级

  砂锅、煮 :此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

  度量单位热量(可食部分热量)

  1碗芒果糯米饭(350.0克)234大卡

  标准(140克)94大卡

  原料:芒果 50.0g 罗勒 10.0g 精盐 5.0g 美雀思椰奶 5.0g 糯米 20.0g 饮用水 50.0g

  详细说明

  做法

  1. 芒果去皮後起肉,切片。糯米加入過面水煲滾,加入1/3杯椰奶和鹽拌勻。

  2. 下羅勒,關火焗15分鐘。

  3. 舀起糯米飯,伴上芒果片,淋上餘下的椰奶即可。

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